Insegnante SARA NESTI
Martedì 9.00-10.00 Hatha Yoga
Mercoledì 13.00-14.00 Vinyasa Flow
Giovedì 18.00-19.00 Vinyasa Flow
Sabato 26 Settembre ore 18.30 – Lezione gratuita presso i Giardini di Prossimità in Via del Purgatorio (Prato)
Prenotazione obbligatoria cutcircuitourbanotemporaneo@gmail.com, Tel. 3293233936
HATHA YOGA
“Ha” significa sole, che è il sole del nostro corpo, cioè l’anima, e “tha” significa luna, che è la nostra coscienza.
L’energia del sole non si attenua mai, mentre la luna svanisce ogni mese e poi di nuovo da luna nuova ridiviene piena.» (B.K.S. Iyenger)
La lezione, aperta a tutti, ha l’obiettivo di riequilibrare i due piani energetici che costituiscono il nostro assetto corpo/mente. La forza solare (maschile), energia attiva che si manifesta nell’azione, entrerà in dialogo con l’energia lunare (femminile), più ricettiva e morbida, per creare con essa un equilibrio.
Verranno proposte:
- Posizioni (Asana)
- Tecniche di respirazione (Pranayama)
- Meditazione
La pratica si sviluppa gradualmente, per favorire il flusso del respiro durante movimento, l’allungamento e il rilassamento del corpo e della mente. L’attenzione verrà focalizzata sugli allineamenti, la stabilità e la comprensione della forza necessaria per eseguire le asana.
Il lavoro favorisce la presenza e l’allineamento corpo/mente attraverso il respiro.
VINYASA FLOW
Vinyasa significa “Eseguire in modo speciale”.
La pratica Vinyasa ha una qualità dinamica. Le posizioni si susseguono in un flusso ordinato e continuo, dove si ricerca una cooperazione armonica fra gli allineamenti posturali, il respiro e lo sguardo. L’attenzione è indirizzata, oltre che sulle singole asana, sulla transizione da una posizione all’altra. La pratica favorisce la concentrazione e la presenza totale del corpo nell’esecuzione delle posizioni.
“Lo yoga è la capacità di dirigere la mente esclusivamente verso un oggetto e di mantenere quella direzione senza alcuna distrazione” (Yoga Sutra, Patanjali)
Questo stile viene anche definito come “Meditazione in movimento” ed è molto vicino alla danza.
La pratica prevede:
- Posizioni (Asana)
- Tecniche di respirazione (Pranayama)
- Meditazione